Además de la alimentación, dormir bien es sumamente fundamental para estar saludables, pues hay diferentes fases del sueño pero solo al dormir profundamente ocurren los cambios que ayudan a bajar de peso. Se estima que 50% de la población tiene problemas para dormir profundo debido al insomnio y la apnea del sueño.
No sólo quien ronca se le dificulta entrar en un estado de sueño profundo, sino también a la pareja del paciente con ronquidos, según un diario digital, “muchas veces sólo con el tratamiento para la apnea del sueño, ambos empiezan a adelgazar”.
Después de una noche sin dormir aumenta el apetito y la preferencia por los alimentos dulces. “También la falta de sueño causa resistencia a la insulina y aumento desproporcionado del azúcar la sangre después de comer carbohidratos”, afirma el Dr. Salomón Jakubowicz
- Es recomendable seguir un estilo de vida sano.
- Visitar al otorrinolaringólogo para descartar presencia de adenoides u otra afección que pueda estar provocando los ronquidos.
- Es indispensable dejar de fumar.
- Adicionalmente, Jakubowicz comenta que “nuevos estudios han demostrado como el medicamento Metformin (Glucophage) puede ser adyuvante en el tratamiento de los ronquidos”.
- Los dispositivos de presión positiva en las vías respiratorias (CPAP) son bastante efectivos. La apnea del sueño volverá a ocurrir si se suspende la CPAP antes de haber perfeccionado su estilo de vida.
Fuente: http://bit.ly/KOLWmy
Entradas
0 comentarios:
Publicar un comentario